15 Bahaya Pergaulan Bebas (Penyebab & Cara Mengatasinya)

Pergaulan bebas yang dikenal saat masa modern ini, ternyata menimbulkan berbagai masalah. Pengertian pergaulan bebas diambil dari kata Pergaulan (artinya proses interaksi antar individu atau individu dengan kelompok) dan Bebas (artinya terlepas dari aturan, kewajiban, norma agama, tuntutan dan pancasila).

Hal yang memicu seorang remaja melakukan pergaulan bebas yaitu tidak mendapatkan pendidikan yang benar, hingga kondisi keluarga yang tidak harmonis.

Photo credit: Pxhere.com

Webster (2010) mendefinisikan pergaulan bebas adalah interaksi sosial dan perilaku di luar norma masyarakat atau ‘bebas dari aturan’. Mediabakery.com by Jamie Grill | Gettyimages.com 

Pekerjaan orang tua akan sangat mempengaruhi perkembangan psikologis seorang remaja. Orang tua yang terlalu sibuk untuk mencari uang di luar rumah sehingga kurang memperhatikan anaknya, menyebabkan masalah serius pada diri seorang anak (terutama remaja).

Kurangnya perhatian dari orang tuanya menyebabkan seorang remaja akan mencari sensasi di luar sana, yang perbuatannya akan cenderung menyimpang / tidak baik.

Secara teoritis, keutuhan keluarga berpengaruh besar terhadap faktor kenakalan remaja. Dimana anak-anak remaja yang nakal seringkali berasal dari keluarga yang tidak utuh. Entah itu orang tuanya bercerai, atau interaksi di dalam keluarga yang begitu hambar.

Selain itu, orang tua yang cenderung memikirkan pekerjaannya sehingga tidak memperhatikan anaknya, sehingga anak kurang mendapat perhatian yang menyebabkan diri sang anak akan cenderung bebas dalam melakukan hal apapun.

2. Faktor Lingkungan dan Teman-teman

Lingkungan manjadi faktor yang sangat mempengaruhi cara bergaul para remaja. Jika kondisi keluarga baik, namun kondisi lingkungan sekitar tidak kondusif atau tidak baik, maka sang remaja tetap beresiko besar untuk terjerumus ke dalam pergaulan bebas.

Apalagi jika diperhatikan, remaja zaman sekarang lebih sering untuk berkumpul dengan teman-temannya daripada keluarganya. Bahkan perkembangan dan pola pikir remaja zaman sekarang tidak lagi didominasi oleh pendidikan keluarga, namun lebih banyak dari pengaruh lingkungan.

3. Kondisi Mental yang Tidak Sehat

Kurangnya penddikan menyebabkan seorang remaja memiliki mental yang tidak sehat dan cara pandang yang salah. Dimana tidak jarang para remaja justru merasa bangga pada pergaulan bebas yang dilakukannya.

Padahal pergaulan bebas bukanlah sesuatu yang patut dibanggakan, bahkan seharusnya dihindari. Hal ini karena mereka kurang mampu memahami hakikkat yang benar dan baik, disebabkan daya pemahaman yang lemah.

4. Kondisi Keluarga Yang Tidak Stabil (Broken Home)

Suasana di dalam keluarga sangat berpengaruh terhadap perkembangan psikis dan tingkah laku seorang remaja. Jika kondisi orang tua tidak harmonis akan menyebabkan perkembangan psikis sang anak menjadi terganggu.

Photo credit: Fotolia.com

Hal inilah yang memicu seorang anak cenderung untuk mencari kesenangan di luar. Apalagi jika sang anak tidak merasakan kasih sayang dari orang tuanya.

Seringkali seorang anak selalu menolak untuk mendengar nasehat dari orang tuanya, disebabkan kesalahan orang tuanya sendiri. Dimana orang tua tidak memberikan pendidikan dan kasih sayang yang layak.

5. Kurang Berhati-hati Dalam Berteman

Jika ada pernyataan bahwa berteman “harus” dengan siapa saja, maka ini pernyataan yang salah bebas. Justru sesorang harus berteman dengan orang-orang yang baik dan yang membuatnya bisa lebih baik.

Hal itu karena teman sehari-hari akan sangat mempengaruhi, baik itu dari segi akhlak, cara bicara, cara berpikir, tingkat motivasi, dan banyak hal lainnya.

Tidak jarang, salah memilih teman bisa menjerumuskan seseorang ke dalam hal-hal yang buruk. Selain faktor keluarga,  faktor teman juga sangat menentukan kesuksesan seorang anak di masa depannya.

6. Minimnya Pemahaman Terhadap Dampak Pergaulan Bebas

Tidak adanya pemahaman yang benar tentang dampak negatif dari pergaulan bebas, apalagi dengan didukung rasa penasaran yang tinggi, hal ini menjadi pemicu yang sangat kuat terjerumusnya remaja dalam pergaulan bebas.

Pemicu lainnya yaitu terbukanya akses pada hal-hal yang buruk, seperti keberadaan internet yang bisa menjadi pisau bermata dua.

Jika digunakan dengan benar maka internet bisa memberikan manfaat yang sangat besar. Adapun jika salah dalam menggunakan internet seperti mengakses konten gambar dan film yang tidak pantas untuk dilihat, maka dapat merusak diri seorang remaja.

7. Berkembangnya Paham Sekularisme dan Liberalisme

Sekularisme adalah paham yang mengatakan bahwa kehidupan dan kegiatan dalam urusan dunia harus dipisahkan dari nilai-nilai Agama. Sehingga keberadaan Agama tidak lagi memiliki kedudukan yang tinggi dalam paham sekuarisme.

Liberalisme adalah paham yang mengatakan bahwa manusia bebas untuk memiliki pemikiran apapun, walaupun itu menyimpang jauh dari nilai-nila Agama.

Baik itu paham sekuler maupun paham liberalisme, kedua-duanya sangat merusak tatanan kehidupan beragama.

Hasil dari kedua paham tersebut, menyebabkan tingginya angka pergaulan bebas di kalangan anak muda. Dimana kontrol agama tidak lagi dianggap oleh mereka yang memiliki paham seperti itu.

8. Minimnya Kontrol Orang Tua

Pada zaman ini, peran dan fungsi keluarga telah mengalami pergeseran yang sangat jauh, disebabkan karena masing-masing anggota keluarga terlalu sibuk dengan tujuannya sendiri-sendiri.

Banyak keluarga di kota yang terlalu memikirkan tentang kebutuhan materi anak-anaknya, sehingga sangat kurang dalam memperhatikan kebutuhan rohani dan jiwa anak-anaknya.

Hal seperti inilah yang menyebabkan perkembangan jiwa seorang anak menjadi tidak seimbang. Ketika umur seorang anak semakin bertambah maka berbagai problematika pun semakin banyak, sementara komunikasi dan perhatian orang tua pada anak semakin sedikit.

9. Menurunnya Fungsi Kontrol dari Masyarakat

Lingkungan yang baik sangatlah penting, karena akan memberikan pengaruh baik terhadap perkembangan remaja. Yang menjadi masalah adalah fungsi kontrol yang dilakukan oleh masyarakat telah menghilang.

Hal ini terjadi akibat sikap kurang peduli dan egois, sehingga fungsi masyarakat dalam pembentukan mental generasi muda semakin pudar. Kepedulian pada generasi muda benar-benar hampir menghilang.

Selain itu, kerasnya pola hidup individu di perkotaan mengakibatkan tidak adanya komunikasi intensif antar tetangga dan masyarakat.

Apabila kondisi masyarakat sudah seperti ini, maka munculah berbagai kerusakan, terutama dilakukan oleh anak muda yang sedang dalam masa labil-labilnya.

10. Pemuda Tidak Menyadari Bahaya dari Seks Bebas dan Obat-obatan Terlarang

Penelitian menyebutkan bahwa terdapat banyak penyebab remaja melakukan perilaku seks bebas, salah satunya yaitu karena tontonan yang buruk. Data remaja yang melakukan hubungan seks bebas kian meningkat, dari 5% pada tahun 1990-an menjadi 20% di tahun 2000.

Ada suatu bahaya besar dari perilaku seks bebas yaitu penyakit menular seksual (sipilis, HIV/AIDS, dll). Di Amerika Serikat, setiap tahunnya ada sebanyak 3,7 juta kasus baru infeksi penyakit kelamin.

Dengan begitu, penting memberitahukan tentang bahaya pergaulan bebas (baik itu berupa seks bebas hingga penggunaan obat-obatan terlarang) pada para remaja.

11. Minimnya Sarana Pengembangan dan Aktivitas Remaja

Masa remaja dapat dikatakan masa yang sangat vital di dalam kehidupan seseorang, dimana saat seseorang remaja maka dirinya bukan lagi anak kecil, tapi belum juga dikatakan dewasa.

Masa remaja merupakan masa-masa labil, kondisi tersebut merupakan ekspresi dan dorongan perkembangan remaja. Namun, saat ini sangat sedikit yang memberi perhatian tentang kebutuhan remaja tersebut.

Para orang dewasa sangat kurang dalam upaya pembinaan remaja, dimana minim sekali sarana dan fasilitas untuk aktivitas para remaja, hal ini menyebabkan sebagian remaja memilih untuk masuk ke dalam dunia pergaulan bebas.

C. Cara Mengatasi Pergaulan Bebas

Dorong Remaja Untuk Memiliki Berbagai Aktivitas Positif

Tidak adanya aktivitas positif untuk mengisi waktu luang, menyebabkan para remaja mengisi waktu mereka dengan hal negatif seperti pergaulan bebas.

Sehingga salah satu cara efektif untuk mengantisipasi maraknya pergaulan bebas adalah dengan memberikan aktivitas positif dan bermanfaat kepada para remaja.

Misalnya dengan melibatkan anak muda dalam organisasi sosial, hal ini sangatlah bagus untuk memacu pekembangan remaja ke arah yang positif.

Ilustrasi Remaja Bermain Bulu Tangkis | (Foto cr PBSI)

Selain itu, dorong remaja untuk menekuni hobinya, bahkan lebih bagus lagi jika mengembangkannya menjadi lahan bisnis yang menghasilkan profit.

Lalu buatlah acara-acara kreatifitas untuk anak-anak muda. Dengan berbagai strategi ini, maka diharapkan dapat secara efektif untuk mengarahkan para remaja untuk berbagai hal yang bermanfaat.

Jika Anda bingung, berikut berbagai aktivitas bermanfaat yang bisa ditawarkan pada remaja:

Olahraga
Olahraga sangat menyehatkan tubuh dan pikiran. Olahraga juga memicu produksi hormon endorfin yang membuat mereka lebih semangat dan dan percaya diri.

Anda bisa menawarkan anak untuk melakukan olahraga beregu seperti futsal, basket, voli dan banyak lainnya. Selain itu, untuk jenis olahraga perorangan juga bisa dilakukan bersama-sama, misalnya jogging, berenang, dan lainnya.

Keterampilan Tangan
Aktivitas ini juga bermanfaat untuk dilakukan, seperti menjahit, memasak, melukis, keterampilan bertukang seperti membuat meja sederhana, memperbaiki kendaraan, alat-alat elektronik rumah tangga, bercocok tanam, dan banyak lainnya.

Bela Diri
Ini juga hal yang penting, untuk menjaga keamanan diri (self defense), terutama untuk remaja putra, maka orang tua bisa mendaftarkan anak remaja mereka di kelas-kelas bela diri.

Kegiatan bela diri yang umumnya diajarkan seperti taekwondo, pencak silat, karate, dan lainnya. Remaja putri juga bisa dibekali dengan kemampuan bela diri, hal ini untuk menjaganya dari upaya pelecehan dari pihak lain.

Aktivitas Alam
Anda bisa mengajaknya untuk melakukan aktivitas di alam bebas sesekali, hal ini menjadi latihan sekaligus tantanglah bagi remaja agar bisa meninggalkan gadget, ponsel, laptop ataupun video games mereka.

Pergi ke tempat hijau atau alam bebas diharapkan membuat para remaja menyukai dan menghargai keindahan alam lebih dari bioskop dan mall.

Belajar Bahasa Asing
Mempelajari bahasa asing sangat bagus dilakukan saat masa remaja, hal itu karena remaja memiliki banyak waktu luang.

Dengan belajar bahasa asing, hal ini membuat seseorang dapat membuka pintu ke dunia luar. Menambah kemampuan yang dimiliki dengan cara belajar di luar negeri, hingga bekerja di luar negeri dengan gaji yang besar.

Selain yang disebutkan diatas, terdapat banyak sekali (puluhan hingga ratusan) aktivitas positif yang bisa dilakukan para remaja.

Intinya, hendaknya para remaja mengisi waktunya dengan aktivitas bermanfaat, apalagi sekarang ini terdapat banyak kursus offline atau online yang bisa diikuti. Tinggal dipilih bidang kursus apa yang disukainya.

Sosialisasikan Bahaya Pergaulan Bebas

Salah satu penyebab seorang remaja terjatuh ke dalam pergaulan bebas adalah karena dirinya kurang mengetahui tentang bahaya pergaulan bebas.

Salah satu kerusakan moral akibat pergaulan bebas adalah maraknya seks bebas. Dampak seks bebas ini bisa menyebabkan resiko penyakit kelamin yang mematikan. Hal ini harus diketahui oleh para remaja sehingga dirinya tidak tergoda dengan dunia pergaulan bebas.

Sebagai orang tua hendaknya mengumpulkan sebanyak-banyaknya informasi tentang bahaya pergaulan bebas.

Biasakan Membatasi Waktu di Luar Rumah

Terlalu lama berada di luar rumah dengan kegiatan-kegiatan yang kurang bermanfaat, akan membuka resiko seorang remaja terjatuh dalam pergaulan bebas.

Seorang remaja selain melakukan aktivitas di luar rumah, hendaknya juga berusaha membuat daftar-daftar kegiatan untuk dilakukan di rumah.

Dengan meredam kebiasaan terlalu sering di luar rumah, maka ini langkah yang sangat baik untuk mencegah remaja terjatuh kepada hal-hal yang buruk.

Sadarkan Remaja Untuk Memikirkan Tentang Masa Depannya

Sedikit sekali remaja yang memikirkan masa depannya. Seandainya pada masing-masing remaja menyadari tentang persiapan untuk masa depannya, maka dirinya tidak akan ikut “nimbrung” dengan yang namanya pergaulan bebas.

Buka pikiran remaja tentang hal-hal besar yang bisa dilakukannya, sehingga masa depannya akan sukses. Ada banyak hal besar dan penting yang bisa dilakukannya sekarang, sehingga remaja tidak lagi tertarik dengan dunia pergaulan bebas.

Menghindari Lingkungan yang Tidak Kondusif

Setelah keluarga, tempat anak bersosialisasi adalah lingkungan sekitar. Apabila anak berada di lingkungan yang positif maka dirinya akan cenderung menjadi baik. Dimana seseorang umumnya akan mencontoh lingkungan sekitarnya.

Adapun jika lingkungannya negatif, maka sang anak akan sangat rentan untuk meniru hal-hal yang tidak baik dari lingkungan sekitarnya.

Hal Lainnya Untuk Mengatasi Maraknya Pergaulan Bebas

Orang tua hendaknya bisa memberikan teladan yang baik untuk anak-anaknya. Jika orang tuanya baik, maka Insya Allah nantinya sang anak memiliki potensi yang besar untuk menjadi seorang yang baik.

Orang tua harus melakukan pendekatan sedemikian rupa kepada anak, sehingga anak tidak mudah terprovokasi oleh teman-temannya untuk terjerumus ke dalam hal-hal yang buruk.

Sejak dini, tanamkan pada anak keberanian untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang kurang baik. Hal ini penting agar sang anak tidak terjerembab dalam ajakan teman-temannya yang buruk.

Dengan begitu juga, orang tua seharusnya memiliki waktu berkualitas untuk anaknya, sehingga bisa saling mengobrol atau sekedar berkumpul. Jadilah orang tua yang menjadi tempat curhat yang nyaman bagi anak-anaknya.

Jangan lupa untuk tetap mengawasi penggunaan media komunikasi seperti smartphone, gadget, televisi, dan lainnya.

Terakhir, kenalkan anak pada agama yang benar, dorong anak untuk mempunyai idola berupa orang-orang sholeh. Dekatkan anak pada Ustadz-Ustadz yang memiliki ilmu agama mumpuni, akhlak yang mulia, aqidah dan keimanan yang benar, pengamalan agama yang bagus, dan kelembutan hati.

Mudah-mudahan, nasehat dari para Ustadz yang seperti itu akan meresap ke dalam hati anak-anak Anda.

Inilah Berbagai Efek Buruk Diet Cepat &Ekstrem

Tidak sedikit orang yang memulai program diet dengan melakukan usaha terlalu keras, yaitu melakukan perubahan pola makan secara ekstrem. Ini merupakan sebuah kekeliruan.

Ilustrasi Diet Ekstrem | Photo credit: Gettyimages.com/CharlieAJA

Orang yang melakukan diet ekstrem akan menghindari segala jenis makanan. Walaupun memang, dalam diet itu seseorang tidak boleh mengonsumsi makanan yang kurang sehat, seperti:

• Gorengan dan makanan yang digoreng.
• Makanan mengandung banyak lemak tidak sehat.
• Makanan bersantan.
• Junk food dan semacamnya.

Namun dalam diet itu, bukan berarti seseorang mengurangi porsi makanan secara ekstrem.

Hal pertama-tama yang perlu dilakukan adalah mengubah asupan makanan yang sebelumnya kurang sehat (tinggi kalori namun rendah gizi), menjadi makanan yang sehat dan tinggi gizi.

Kemudian, barulah membatasi porsi makanan agar tidak berlebihan. Ingat!! jangan memaksakan diri dengan porsi makanan yang terlalu sedikit.

Ciri-ciri diet yang tidak sehat:

• Jika diet yang Anda lakukan malah membuat tubuh menjadi selalu lesu, tidak bertenaga dan mudah lelah.
• Diet yang dilakukan membuat suasana hati menjadi tidak stabil. Adapun diet yang sehat membuat suasana hati semakin baik.
• Berat badan turun dalam waktu sangat cepat.

Mengapa diet berlebihan menyebabkan suasana hati tidak stabil? Hal ini karena jika seseorang makan terlalu sedikit menyebabkan kadar gula dalam darah turun drastis. Saat lapar itulah maka tubuh akan stres lalu mengeluarkan hormon adrenalin dan pemicu stres, yang menyebabkan seseorang menjadi mudah emosi.

Mengapa jika berat badan turun sangat cepat menandakan diet tidak sehat? Pada dasarnya diet harus dilakukan secara berkala, yang penting selalu berkesinambungan (jangan putus di tengah jalan). Diet yang sehat umumnya dapat menurunkan berat badan sekitar 3 kg per bulan.

Oleh karena itu jangan merasa PD jika Anda dapat menurunkan 10 kg dalam sebulan. Itu adalah diet yang tidak sehat, biasanya menimbulkan dampak berupa tubuh sering tidak fit, muncul berbagai gangguan kesehatan, dan setelah itu berat badan akan cenderung lebih mudah naik lagi.

Berikut berbagai dampak buruk dari diet cepat yang ekstrem:

Tubuh Kekurangan Nutrisi

Ini sudah pasti, memaksakan diri untuk konsumsi makanan terlalu sedikit menyebabkan tubuh kekurangan gizi. Pada dasarnya tubuh membutuhkan keseimbangan asupan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak.

Jika seorang pelaku diet mengambil pilihan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat dan lemak, maka tubuh akan kekurangan asupan tersebut, dan dampaknya tubuh akan mudah terserang penyakit.


Rusaknya Jaringan Otot

Diet ekstrem menyebabkan tubuh akan kekurangan asupan lemak sehingga tubuh tentunya tidak bisa membakar lemak.

Akibatnya tubuh akan membakar bagian otot-otot sehingga menimbulkan kerusakan pada jaringan otot.

Pekerjaan Menjadi Terganggu

Diet ekstrem menyebabkan tubuh menjadi lesu dan tidak memiliki tenaga, dampaknya aktivitas dan pekerjaan harian menjadi terbengkalai. Menurunnya performa kerja adalah hal yang sangat serius.

Sehingga, selain berdampak buruk pada kesehatan, diet ekstrem menyebabkan pekerjaan di kantor atau pabrik menjadi tidak terselesaikan dengan baik.

Penuaan Dini

Diet ekstrem menyebabkan tubuh kekurangan asupan nutrisi. Hal ini berdampak pada penampilan kulit yang menjadi tidak sehat, telihat kusam, hingga memicu penuaan dini.

Akibat tubuh kekurangan asupan “wajib” menyebabkan sel-sel kulit baru sulit untuk tumbuh.

Dampak Psikologis yang Buruk

Diet yang salah juga menyebabkan masalah pada kesehatan mental. Tidak jarang pelaku diet ekstrem mengalami anorexia. Anorexia merupakan gangguan mental dimana penderitanya kehilangan selera makan yang parah, serta dalam hidupnya selalu dibayang-bayangi ketakukan pada kenaikan berat badan.

Depresi bisa timbul dari keinginan menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan tidak realistis. Dimana pikiran menjadi tidak tenang, dan jiwa selalu merasa tidak puas dengan pencapaiannya.

Akibatnya dirinya melakukan diet dalam masa terlalu lama, selama itu pula dirinya merasakan stres, depresi atau pikiran yang tidak tenang.

Timbangan Berat Badan | Photo credit: Pixabay.com

Tips Bagi Anda yang Sedang Diet

Walaupun Anda sedang diet, jangan pernah melewatkan jam makan utama. Anda tetap harus memiliki pola makan teratur, yaitu makan pagi, siang dan malam. Point utama yang harus selalu diingat adalah JANGAN MAKAN BERLEBIHAN.

Saat sarapan, konsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dan protein, hal ini agar Anda bisa merasa kenyang lebih lama. Sehingga mencegah terlalu banyak makan.

Jika ingin mengonsumsi cemilan atau makanan ringan, maka konsumsilah potongan-potongan buah yang sehat. Hindari menyantap makanan ringan yang tinggi kalori dan rendah gizi.

Hal yang sangat penting, pastikan Anda aktif bergerak dan minum air putih yang cukup.

Utamakan air putih ketimbang produk minuman seperti minuman bersoda atau semacamnya.

15 Ciri Wanita Posesif (Cara Mengatasi Sifat Posesif Seorang Wanita)

Kadang-kadang sikap posesif tidak disadari oleh seseorang. Merasa bahwa dirinya telah memberikan kebebasan bagi pasangan, eh... tahu-tahunya seringkali membuat pasangan terkekang, tidak bebas dan tidak nyaman.

Sikap posesif seorang wanita ini kemudian bisa menimbulkan pertengakaran. Seorang pria tentunya suka kalau dirinya diinginkan pasangannya, akan tetapi bukan berarti dia menyukai jika pasangannya posesif.

Mengetahui kondisi pasangan boleh-boleh saja bahkan bagus karena itu tanda perhatian. Namun, hal itu bukan berarti seorang wanita “kepo” berlebihan terhadap pasangannya.

Jika sedikit-sedikit curiga tanpa adanya bukti, maka hal ini bisa membuat pasangan menjadi tidak nyaman. Semakin posesif seorang wanita, maka bisa-bisa pria bisa semakin lari darinya.

Tidak ada pria yang mau dikekang atau dikendalikan. Berikut tanda-tanda wanita memiliki sifat yang cenderung posesif:

1. Selalu ingin tahu

Perhatian dan posesif itu berbeda. Seseorang yang perhatian maka dirinya tidak sampai mengekang. Adapun sikap posesif ini merupakan sikap ingin tahu yang disertai dengan pengekekangan.

Sikap posesif ini yang akan menimbulkan masalah. Ponsel dicek, sosial media dicek. ini siapa? ko nerima teman FB wanita sih...?

Entah ini yang namanya sayang, cemburu, atau kecurigaan. Jika memiliki seorang wanita yang posesif, maka sang pria juga perlu menyadari bahwa dirinya harus sungguh-sungguh untuk setia pada pasangan (alias tidak selingkuh).

Karena tidak selingkuh saja sudah dicurigai dan diteror dengan berbagai pertanyaan dari pasangan wanita, apalagi jika beneran selingkuh dan ketahuan, bisa perang dunia jadinya.

Banyak wanita yang suka mengecek pasangannya dari isi ponselnya atau account FB-nya. Mereka menganggap bahwa dengan cara itulah dirinya bisa mengetahui apakah pasangannya selingkuh atau tidak.

Seorang wanita yang diciptakan dengan perasaan peka, maka akan cenderung memiliki sifat yang posesif, sehingga seorang pria perlu mengetahui hal ini dan memaklumi jika seorang wanita agak posesif, karena memang demikian kondisi wanita.

Namun, untuk wanita sendiri, bukan berarti dirinya boleh melakukan sikap posesif yang berlebihan, yang selalu ingin tahu segala hal tentang aktivitas pasangan, sehingga justru membuat pasangan menjadi tidak nyaman.

2. Berlebihan

Seorang wanita yang posesif akan sering menuntut pasangannya agar waktunya selalu dihabiskan dengannya saja. Sang wanita posesif seringkali “ngambek” ketika sang pria tidak bisa memenuhi ajakannya yang berlebihan itu.

Sehingga akan ada kecenderungan wanita posesif lupa bahwa pasangannya juga memiliki berbagai kegiatan dan pekerjaan yang padat.

Karena si wanita takut kehilangan pasangannya, maka dirinya ingin agar selalu berada disamping pasangannya setiap waktu. Ini tentunya berlebihan, dan tidak akan mungkin bisa tejadi.

Hal lainnya yang berlebihan dari seorang wanita posesif, dirinya akan ngambek jika pasangannya telat atau lupa menghubunginya, si wanita sudah berpikir terlalu jauh bahwa pasangannya ternyata meninggalkannya dan kurang perhatian padanya.

Jika sang pria berbincang-bincang ataupun pergi dengan teman prianya. Sang wanita merasa bahwa dirinya tidak memiliki waktu yang cukup bersama pasangan.

Kenyataannya sang pria hanya satu kali dalam seminggu pergi atau bermain bersama dengan teman prianya. Kondisi ini menjadi ciri-ciri bahwa wanita tersebut bersikap posesif.


3. Sering Stalking

Wanita yang hampir setiap saat berusaha stalking dan mencari tahu apa yang dilakukan pasangan. Maka dirinya mencri tahu dengan menanya-nanya, membaca semua SMS-nya dari atas hingga terbawah, email, social medianya, dll.

Bahkan, setiap kali ada orang baru yang mengadd sang pasangan di sosial medianya, maka si wanita langsung “mati-matian” mencari tahu siapakah orang baru tersebut? Apakah jenis kelaminnya? Apakah hakekatnya?

4. Terlalu Mengatur-Atur Pasangan

Wanita yang posesif memiliki perasaan tidak suka jika pasangannya berbicara pada wanita lain, walaupun wanita lain tersebut hanyalah mitra bisnisnya.

Kondisi perasaan yang seperti ini menyebabkan sang wanita berusaha mencari cara untuk bisa mencegah pasangannya berbicara dengan wanita tersebut.

Bahkan jika seorang wanita sudah sangat posesif, maka dirinya akan meminta pasangannya tidak boleh berbicara dengan wanita lain tanpa seizinnya.

5. Diktator

Ciri wanita posesif selanjutnya adalah memililiki sikap yang diktator. Dimana sang wanita ingin agar pasangannya harus melakukan segala sesuatu yang diinginkannya.

Memaksa pasangan agar mengikuti cara yang diingini-nya, tak peduli apapun itu, pokoknya harus sesuai dengan yang telah ditetapkan sang wanita posesif tersebut.

Bahkan, sikap diktator ini sampai tahap pemilihan baju apa yang harus dikenakan pasangan, parfumnya dan banyak lainnya. Jika seorang wanita memiliki sifat diktator seperti ini, maka ada kemungkinan dirinya posesif.

6. Sakit Bohongan

Sebagian wanita hanya karena ingin memperoleh perhatiannya lebih dari pasangannya, serta agar pasangannya bisa lebih lama berada di sisi Anda, maka si wanita pura-pura sakit.

Jika seorang wanita suka melakukan trik ini, maka ada kemungkinan dirinya adalah seorang wanita posesif, yang memiliki sifat terlalu berlebihan dalam mengontrol pasangannya, yang mengakibatkan pasangan menjadi tidak merasa bebas.

Melakukan trik sakit bohongan mungkin sekali dua kali bisa berhasil, namun apabila sudah sangat sering dilakukan, maka nantinya hubungan tidak lagi didasari atas dasar rasa cinta, namun rasa kasihan.

Ingat, sikap posesif tidak akan bisa secara permanen memberikan efek positif bagi hubungan Anda dengan pasangan Anda, bahkan melakukan sikap posesif ini akan banyak hal negatif yang timbul karenanya.

Penting bagi seorang wanita agar dirinya tidak posesif, maka dari itu berikanlah kepercayaan pada pasangan Anda, sehingga nantinya pasangan Anda akan menjadi sosok yang setia pada Anda, serta mendampingi Anda dengan sepenuh hatinya.

loading...

7. Terlalu Sering Menelepon

Ini dia hal yang membuat seorang pria akan menyadari ternyata pasangannya selama ini adalah seorang yang posesif. Wanita yang posesif akan sering menelpon pasangannya, bahkan bisa setiap jam tanpa alasan yang jelas.

Sehingga dengan melakukan ini, si wanita posesif berpikir bahwa pasangannya masih tetap berada di bawah kendalinya.

8. Mendikte

Wanita posesif umumnya akan suka mendikte pada banyak aspek dari kehidupan pasangannya. Sehingga sang pasangan tidak dapat memutuskan apa yang diinginkannya, tanpa memperoleh izin atau persetujuan dari pasangan posesifnya tersebut.

9. Suka Melampiaskan amarah

Wanita posesif sangat erat dengan sifat pemarah. Saat pasangannya melakukan hal yang kurang disukai dirinya, maka wanita posesif akan mudah sekali marah dan mengungkapkan emosinya yang meledak-ledak pada pasangannya.

Wanita posesif ingin agar pasangannya memerhatikannya dirinya secara “real time”, serta mengutamakan dirinya di atas segalanya.

10. Mudah Ragu Pada Pasangan 

Wanita posesif seringkali ragu sehingga memeriksa kondisi apakah pasangannya benar-benar melakukan hal-hal yang dikatakannya. Bahkan seorang wanita posesif seringkali marah pada pasangannya, padahal hal yang dituduhkannya itu belum terbukti kebenarannya sama sekali. 

11. Tidak Suka Dengan Teman-Teman Pasangannya

Cara no.11 ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengetahui apakah seorang wanita posesif atau tidak, yaitu dengan diam-diam mengamati sikapnya pada teman-teman dari pasangannya.

Wanita posesif umumnya kurang suka jika pasangannya menghabisi waktu dengan teman-temannya, hal itu akan terlihat di dalam jiwanya.

Walaupun pasangannya tersebut hanya bermain dengan teman-teman prianya, namun si wanita posesif kurang suka hal itu.

Beda halnya jika seorang wanita tidak suka ketika pasangannya lebih sering bersama teman-temannya daripada dirinya, maka hal ini wajar.

Namun jika seorang wanita tidak suka ketika pasangannya bertemu dengan teman-teman prianya walaupun hanya sekali dalam seminggu, maka kemungkinan dirinya adalah seorang wanita posesif. Wanita posesif akan ngambek hanya karena ditinggal sebentar saja.


12. Wanita Posesif Ingin Pasangannya Selalu Menyimpan Fotonya

Walaupun ini hal yang sepele, akan tetapi hal ini dapat menjadi ciri seorang wanita memiliki sifat posesif. Dimana wanita posesif ingin agar semua orang dekat dari pasangannya tahu bahwa dirinya-lah yang memiliki sepenuhnya pasangannya.

Dan wanita posesif sangat tidak ingin jika ada wanita lain yang berada di dekat pasangannya. Sehingga wanita posesif akan “mati-matian” mencari segala cara agar pasangannya tidak memiliki kesempatan berbicara pada wanita lain.

13. Menginterogasi Teman-Teman Pasangannya

Wanita yang posesif tidak cuma kepo pada pasangannya saja, tetapi dirinya juga akan banyak bertanya-tanya dan ingin tahu dari teman-teman dekat sang pasangan.

Dirinya akan menanyakan pada temannya apa saja yang mereka bicarakan tentang dirinya, lalu apakah pasangan memiliki kontak dengan wanita lain, dan segudang pertanyaan semacamnya, untuk memperoleh informasi tentang pasangannya dari orang-orang dekatnya.

14. Terlalu Sering Mengirimkan Pesan

Tentunya seorang pria akan senang jika pasangannya mengirimkan pesan berisi kata-kata manis. Akan teptai apabila pasangan wanitanya tersebut terlalu sering mengirim pesan-pesan maka tentunya ada sesuatu, ada kemungkinan si wanita menjadi orang yang posesif.

15. Wanita Posesif Sering Merasa Terabaikan

Wanita posesif akan merasa terabaikan, padahal sang pria hanya sebentar saja tidak menghubunginya. Maka sang wanita merasa bahwa dirinya dilupakan dan diabaikan pasangannya.

Jika seseorang memiliki sifat posesif maka hendaknya untuk membatasinya agar tidak terlalu berlebihan. Adapun bagi orang yang memiliki pasangan yang posesif, maka banyak-banyaklah memaklumi, sembari memberikan pengertian padanya secara halus bahwa sikap posesifnya tersebut kurang baik.

Cara Mengatasi Sifat Posesif Seorang Wanita

Seringkali seorang pria kesal karena pasangannya mulai ngatur-ngatur tanpa kejelasan, serta suka melarang ini-itu. Lelaki manapun akan kesal dan bahkan marah dengan sikap pasangannya yang mulai sok menguasai.

Akibat wanita sangat posesif ternyata malah bisa membuat pasangan menjadi ingin berbohong. Seringkali pria berpikir “mendingan bohong aja daripada nantinya dilarang-larang dan malah berantem”

Sifat posesif akan merusak hubungan, serta menyebabkan saling ketidakpercayaan antar pihak. Sifat posesif yang sangat berlebihan justru membuat pelakunya menjadi seperti anak kecil.

Sebagai seorang lelaki yang memiliki pasangan posesif, maka wajib baginya untuk mendidik pasangannya tersebut.

Karena jika sifat posesifnya tidak ditangani dengan baik, justru membuatnya bisa melunjak, memang tentunya sang wanita terlihat senang jika terus diiyakan oleh pasangan prianya,...

...akan tetapi hal ini lama-kelamaan akan membuat si pria menjadi terlihat tidak berwibawa dihadapan pasangan wanitanya, karena si pria terlihat sebagai orang yang tidak memiliki prinsip. Yang akhirnya membuat si wanita “bosen dan males” pada pasangannya.

Itulah wanita... memang ribet, sebagai seorang pria maka harus memaklumi hal ini, dan seorang pria harus mampu menjadi “Imam” yang mendidik pasangannya, disamping juga bersabar dengan sikap-sikap dari pasangan yang mungkin kurang baik.

Untuk menghadapi wanita posesif, maka bukan hal yang sulit, dimana sebagai seorang pria sekaligus “imam” maka bangunlah kejujuran di dalam hubungan. Wanita sebenarnya sangat membutuhkan kejujuran dari sang kekasih.

Maka dari itu, penting agar seorang pria melakukan komunikasi yang intens yang mungkin perlu disertai sedikit rayuan, sehingga pasangan wanita menjadi luluh, percaya pada pasangannya, dan tidak lagi posesif.

Jika komunikasi antar pasangan tidak berjalan dengan baik, maka dari sinilah akan mulai timbul rasa ketidakpercayaan, hingga akhirnya muncul sifat posesif pada seorang wanita.

Sebagai pria, jangan emosi jika pasangan menuduh yang macam-macam, karena hanya akan membuat kondisi semakin buruk, hingga malah bisa dan masalah semakin rumit.

Yang perlu dilakukan jika dituduh macam-macam adalah jangan marah, melainkan menjelaskan pelan-pelan tentang hal yang sebenarnya, lakukan hingga pasangan akhirnya mengerti.

Intinya, mengahadapi wanita posesif maka harus bisa tenang dan sabar, jangan memberikan respon yang berupa emosi.

Menjaga komunikasi yang baik dengan pasangan, maka akan dapat menjaga hubungan agar selalu baik.

15 Kiat Menggapai Kesuksesan yang Penting Anda Praktekan

Tentunya semua manusia ingin hidupnya sukses, tidak ada orang yang bercita-cita ingin menjadi orang gagal. Dengan kesuksesan yang dimiliki, maka seseorang akan bisa menjalankan hidup dengan lebih nyaman dan bahagia.

Umumnya orang menganggap kesuksesan itu adalah dari banyaknya harta yang dimiliki, namun sebenanya kesuksesan itu tidak melulu soal harta. Sukses itu adalah ketika seseorang meraih apa yang diinginkannya, dan dia sangat bersyukur dengan hal itu.

Dengan puas dan bersyukur inilah, maka seseorang akan menjalani hidup dengan bahagia, dan tidak lagi iri dengan orang lain.

Dimana jiwa yang penuh dengan rasa iri dan dengki pada orang lain akan menjadi musibah, yang membuat hati sempit, serta tidak membuat seseorang bahagia.

Kiat-kiat Agar Menjalani Hidup dengan Kesuksesan dalam Segala Hal:

1. Renungkan, Tujuan Bukan Hanya Uang
Sebuah kesalahan jika menilai sukses itu hanya masalah uang, karena umumnya uang memang digunakan untuk mencukupi kebutuhan hidup, namun uang tidak bisa membeli semua hal, termasuk kebahagiaan.

Sebagai contoh, ketika Anda berhasil mendirikan sebuah persuahaan, entah itu perusahaan besar atau kecil, namun berbahagialah bahwa Anda telah berhasil membuka lapangan kerja. Dan ini merupakan kebahagiaan tersendiri, karena Kita bisa bermanfaat bagi banyak orang.

Dengan begitu, kesuksesan memang bisa berarti memiliki uang yang banyak, tapi selain itu kesuksesan juga berarti berhasil mencapai keinginan, berhasil menjadi orang yang bermanfaat untuk lingkungan bersama, berhasil menaklukan tantangan dalam hidup, dan banyak hal lainnya.

2. Hidup dengan Penuh Tanggung Jawab
Agar menjadi orang yang sukses, maka syarat awalnya harus memiliki rasa tanggung jawab yang tinggi di dalam dirinya. Dia harus memiliki tanggung jawab atas hidupnya sendiri.

Seperti seorang pelajar, maka dirinya harus menjalani tanggung jawab dengan sungguh-sungguh untuk mengerjakan tugas atau PR yang telah diberikan gurunya.

Terutama untuk kepala keluarga yang dimana memiliki tanggung jawab yang besar, dirinya memiliki tanggung jawab atas kehidupan keluarganya.

Jika menjalani tugas sebagai seorang kepala keluarga saja tidak mampu, maka dirinya akan sulit untuk memenuhi tanggung jawab seperti menajadi seorang manajer di perusahaan.

Untuk menjadi orang sukses, maka Kita harus mencoba menjadi mandiri untuk mengerjakan pekerjaan yang memungkinkan bisa dikerjakannya sendirian. Meminta bantuan pada orang lain jika memang diperlukan saja.


3. Menghadapi Berbagai Permasalahan dengan Motivasi Tinggi
Pintar saja tidak cukup untuk membuat seseorang bisa menjadi sukses. Mereka yang memiliki motivasi tinggi dalam hidup-lah yang paling pantas untuk mendapatkan puncak kesuksesan.

Motivasi tinggi ini bisa dikatakan sebagai motor penggerak utama seseorang untuk bisa sukses, tanpa motivasi maka seseorang hanya akan diam tanpa usaha, karena dirinya tidak memiliki penyemangat dan penggerak untuk bisa berkarya.

Oleh karena itu miliki motivasi tinggi dalam hidup, jadilah orang yang bersemangat dalam mencapai kebaikan dan kesuksesan. Janganlah menjadi orang yang tidak produktif, yang tidak bisa menghasilkan apa-apa dalam hidup.

Untuk bisa memiliki motivasi, maka caranya yaitu dengan:

• Memahami manfaat dari suatu aktifitas yang dilakukan.
• Kondisikan lingkungan untuk beraktivitas yang nyaman dan kondusif, sehingga Anda bisa tetap bersemangat dalam menjalani aktivitas.
• Hindari hal-hal yang bisa melemahkan motivasi seperti kejenuhan dan pengaruh buruk dari orang lain yang pemalas.

4. Orang Sukses Bukan Orang yang Suka Menghamburkan Uang
Orang-orang sukses dalam bisnisnya, seperti beberapanya yang terkenal yaitu pemilik situs media sosial Facebook yaitu Mark Zukenberg, dan pemilik perusahaan Microsoft yaitu Bill gates.

Dengan kekayaan kedua orang tersebut yang berlimpah, namun mereka adalah orang yang sederhana dalam membeli barang-barang.

Mark Zukenberg, saat dirinya menikah, hanya membuat pesta pernikahan yang sederhana. Demikian Bill Gates bukanlah sosok yang suka membeli barang-barang mewah.

Oleh karena itu, hilangkan paradigma berpikir bahwa orang sukses suka menghamburkan uang.

Orang yang suka menghamburkan uang justru adalah orang yang sulit meraih kesuksesan. Menghamburkan uang bisa membuat seseorang miskin karena uangnya habis digunakan untuk hal yang tidak berguna.

Demikian juga sifat boros ini bisa mengundang sifat-sifat buruk lainnya seperti pemalas, gegabah dan tidak memiliki kemampuan manajemen yang baik.

Orang-orang yang memiliki prinsip menabung, mengelola uang dengan baik, dan menyalurkan uang pada tempat yang benar, maka orang-orang dengan prinsip inilah yang bisa meraih kesuksesan.

5. Pemikiran Yang Matang
Pintar atau cerdas saja tidaklah cukup untuk bisa mendapatkan kesuksesan. Kepintaran seseorang bisa menjadi tidak berguna ketika dirinya ceroboh dalam bertindak.

Jika ingin sukses, maka berusahalah untuk memiliki pemikiran yang matang dan juga mampu melakukan analisa dengan baik.

Melakukan sesuatu memang harus berani, namun juga harus dengan kehati-hatian dan perhitungan yang matang.

Jangan menjadi orang yang sradak-sruduk, melakukan sesuatu tanpa perencanaan yang jelas. Orang yang bisa melakukan sesuatu dengan terencana dan teratur maka bisa membuat dirinya menjadi lebih sukses daripada orang yang memiliki kebiasaan terburu-buru.

loading...

6. Yakinkan Dalam Hati Bahwa Anda Juga Bisa Sukses
Masukan ke dalam hati Anda, bahwa Anda juga bisa sukses seperti orang-orang. Anda juga memiliki hak yang sama seperti yang orang-orang miliki, jika orang lain berkesempatan untuk sukses maka Anda pun juga berkesempatan untuk itu.

Bahkan jika Anda merupakan orang yang mau bekerja keras, maka kesempatan Anda untuk bisa sukses bisa lebih besar dibandingkan banyak orang lain.

Anda juga punya hak untuk sukses, maka bekerja keraslah untuk menggapai kesuksesan yang Anda ingini.

7. Penting Untuk Memiliki Tujuan
Dalam hidup, maka kita harus memiliki tujuan-tujuan yang bagus dan jelas, jangan sampai Anda melewati waktu tanpa adanya tujuan yang jelas dalam aktivitas sehari-hari.

Tujuan bisa dalam bentuk jangka pendek (bisa satu minggu, satu bulan), dan dalam jangka panjang (bisa 1 tahun, 5 tahun, 10 tahun).

Miliki sasaran atau tujuan yang jelas dan yang bisa Anda capai. Tentunya untuk bisa memiliki sasaran, maka Anda sebelumnya harus memiliki keterampilan untuk bisa mencapai sasaran yang diinginkan tesebut.

Oleh karena itu, buatlah sasaran Anda yang sesuai dengan skill yang Anda miliki. Anda perlu kreatif dalam membuat sasaran yang diinginkan.

Sasaran bisa berupa membuat karya sebuah buku, mendirikan sebuah toko yang potensial, mengerjakan suatu proyek tertentu, dan banyak lainnya.

Kemudian, sasaran yang dibuat harus dengan perhitungan yang matang, dimana Anda juga mampu memperkirakan kapan sasaran tersebut berhasil dicapai.

Anda harus matang dalam merencanakan sesuatu. Selain itu juga harus memiliki kereatifitas tinggi dalam memunculkan banyak sasaran atau tujuan yang bagus dan berkualitas.

Tentunya setelah Anda memiliki sasaran-sasaran (satu sasaran atau tujuan juga boleh). Maka hal selanjutnya adalah Anda langsung membuat rencana tindakan.

Sasaran yang dibuat tidak hanya dipelototi saja atau dikhayalkan, namun langsung dieksekusi. Buatlah secara rinci dan sematang mungkin rencana-rencana dari tujuan Anda.

Setelah membuat rencana yang matang, maka sekarang saatnya untuk bertindak atau mempraktekannya, jangan pernah menunda-nunda dalam hal ini.

Jika rasa malas muncul dalam menjalankan rencana yang dibuat, maka Anda bisa mengakalinya dengan menjalankannya sedikit demi sedikit.

Munculnya rasa malas ini karena kejenuhan, dan kejenuhan bisa diatasi dengan melakukan sesuatu dengan lebih perlahan-lahan, sehingga nantinya rasa malas akan memudar, dan Anda akan kembali bersemangat.

Jangan biarkan kemalasan berlarut-larut, karena akan membuat Anda gagal dalam mencapai tujuan yang diinginkan.

8. Hargai Waktu Anda Sendiri
Pandanglah waktu sebagai barang berharga, dimana waktu jika sudah berlajan maka tidak akan bisa kembali. Manfaatkanlah pada setiap waktu yang Anda miliki.

Gunakanlah waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang berkualitas, maka hal ini akan membuat Anda bisa meraih kesuksesan.

Jangan biarkan waktu Anda diisi dengan hal-hal yang tidak berguna bahkan merusak, lakukan hal yang terbaik pada setiap saat.

Orang-orang yang telah sukses adalah orang yang menghargai waktunya sendiri, mereka benar-benar menggunakan waktunya untuk melakukan hal yang terbaik.


9. Miliki Relasi yang Bermanfaat Bagi Anda
Apabila Anda ingin mendapatkan masukan dan ilmu dari orang sukses, maka jadikanlah teman, bukan musuh. Sebuah hal yang aneh, seseorang bertanya kepada orang lain, namun ketika dirinya tidak mendapatkan jawaban yang memuaskan justru marah-marah dan memaki.

Ingatlah, orang yang Anda tanya itu, yang Anda ingin mendapatkan masukan dan ilmu darinya, orang itu bukanlah pelayan Anda.

Oleh karena itu, bersikap baiklah pada orang yang ingin Anda ambil ilmunya. Bahkan jika masukannya salah maka tetaplah berterima kasih. Hal itu karena relasi amatlah penting untuk bisa menggapai kesuksesan. Milikilah relasi yang baik.

Hal yang aneh tentunya ketika seseorang mengeluh tidak bisa, namun dirinya tidak mau belajar. Katanya mau langsung action, memang benar kita harus action untuk menggapai kesuksesan, namun bagaimana bisa action jika ilmunya tidak ada.

Perlu diketahui, Bill Gates yang menjadi orang terkaya di dunia, dirinya membaca banyak buku bisnis sejak umur 12 tahun. Ketika SMA, dirinya mulai membaca buku-buku hukum.

Para CEO di negara Amerika yang memiliki gaji 300 kali lebih besar dibandingkan pekerja biasa, mereka ternyata membaca 60 buku per tahunnya. Adapun para pekerja biasa umumnya hanya membaca 1 buku per tahunnya.

Dengan begitu, praktek memang sangat penting, namun bukan berarti mengatakan teori itu percuma. Teori yang berisi ilmu bermanfaat maka ini sangat penting untuk menunjang praktek.

10. Temukan Hal yang Menjadi Passion Anda
Seorang Mark Zuckerberg mengaku dari sisi passionnya inilah yang menjadikan dirinya mampu membuat situs media sosial facebook.

Dengan melakukan sesuatu yang menjadi passion diri sendiri, maka hal ini membuat Anda akan mempunyai energi tidak terbatas untuk berusaha. Hal ini akan membuat Anda menjadi lebih berenergi dalam menghadapi rintangan-rintangan yang ada.

11. Milikilah yang Namanya “Skala Prioritas”
Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka buatlah skala prioritas tentang hal-hal yang dilakukan. Dengan membuat skala prioritas, maka Anda akan bisa lebih mudah dalam memilih untuk melakukan hal yang terpenting.

Manfaat lainnya dari membuat skala prioritas yaitu akan menjadikan Anda fokus pada aktivitas yang dilakukan, yang hal ini akan membuat hasil pekerjaan Anda menjadi lebih berkualitas, disamping juga mencegah Anda dari membuang-buang waktu dari melakukan hal yang tidak penting.

Dengan begitu, dari banyaknya aktivitas yang kemungkinan dilakukan, maka pilihlah aktivitas yang paling penting dan paling memberikan manfaat bagi Anda.

12. Sukses Ada Setelah Kegagalan
Mark Zuckenberg sebelum membuat situs Faebook, ternyata telah lebih dulu membuat dan mengembangkan situs Facemash. Akan tetapi situs Facemash ini tidak bisa berkembang, yang dapat dikatakan gagal untuk sukes.

Nah, dari pengalaman berupa kegagalan inilah, Mark terus melakukan inovasi dan belajar dari pengalaman sebelumnya, yang menyebabkan Facebook kini menjadi situs media sosial terbesar di dunia.

13. Cuekin Saja Orang Lain yang Meremehkan Anda
Ketika melakukan wawancara, Zuck mengakui bahwa dirinya lebih ingin untuk berada di lingkungan yang meremehkannya. Hal itu karena ketika dirinya diremehkan, maka dirinya secara personal akan punya ruang gerak yang lebih bebas.

Ketika diremehkan, justru dirinya termotivasi untuk berusaha untuk mencapai target yang diinginkannya. Dirinya juga menjadi tidak mudah menyerah.

14. Tidak Perlu Mencari Kesempurnaan
Selesaikan apa yang perlu Anda selesaikan, ini lebih baik daripada hanya berangan-angan mencari kesempurnaan, tapi akhirnya malah tidak melakukan aktivitas apa-apa.

Selesaikan sesuatu pekerjaan atau aktivitas Anda dengan baik, tidak perlu menunggu-nunggu sesuatu itu untuk sempurna. Ingat, tidak sempurna bukan berarti tidak baik.

Anda hanya dituntut untuk menyelesaikan segala sesuatu dengan baik, dimana Anda tidak dituntut untuk sempurna.

15. Berpikir Positif dalam Setiap Waktu
Untuk mendapatkan kesuksesan, maka selain dari kemauan, recana yang matang dan kerja keras, juga memerlukan pikiran yang positif. Anda harus menghilangkan pikiran-pikiran yang menganggu smangat Anda untuk bergerak, jika muncul rasa takut berlebihan maka segera hilangkan.

Jika di dalam kepala memiliki berbagai pikiran yang negatif dan buruk, maka dapat menjadi hambatan Anda dalam mengcapai kesuksesan.

Pikiran-pikiran yang buruk akan membuat motivasi Anda hilang, dan membuat Anda menjadi tidak sabar dalam menhadapi berbagai permasalahan.

Oleh karena itu, buang segala pikiran yang buruk di kepala, buang juga semua sifat yang jelek di dalam diri.

Untuk mencapai kesuksesan juga memerlukan sifat sabar, karena itu perlu diketahui bahwa dalam meniti jalan menuju kesuksesan maka butuh proses yang panjang. Bersabarlah untuk terus mencari hal-hal yang bisa membuat Anda sukses.

Milikilah sifat sabar, hati yang lapang, dan ketenangan jiwa sebagai bekal yang sangat penting dalam membangun kesuksesan.

Sebaliknya, buanglah jauh-jauh sifat buruk seperti pemalas, tidak sabar, dendam dan mudah marah.

36 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat & Ampuh

Usaha mengecilkan perut buncit juga dikenal dengan istilah ‘membakar lemak‘, yakni bertujuan untuk menghilangkan lapisan lemak berlebih pada perut.

Tidak jarang perut buncit ini membuat seseorang tidak percaya diri. Untuk mengecilkan perut buncit bukanlah hal yang berat, hanya saja memang perlu waktu.

Hal awal yang menjadi kunci agar bisa sukses membuat perut menjadi ideal yaitu terapkan pola hidup yang sehat dan hindari kebiasaan yang buruk.

Berikut cara mengecilkan perut buncit:

1. Penting, Mulai Sekarang Kurangi Ngemil di Malam Hari (Kalau Bisa Jangan Ngemil)

Makanan yang dikonsumsi pada malam hari umumnya tidak banyak yang mendapatkan proses pembakaran di dalam tubuh, jika dibandingkan saat di siang hari.

Hal itu karena pada malam hari tubuh sudah menurun aktifitasnya. Anda akan jarang bergerak saat di malam hari.

Sehingga, hal ini membuat Anda tidak boleh menyamakan porsi makan di siang hari dengan di malam hari.

Jika Anda makan banyak di malam hari, bahkan terlalu sering ngemil di malam hari, maka dari sinilah lemak dan kalori yang berlebih akan menumpuk di dalam tubuh, yang lama-kelamaan membuat perut menjadi terlihat ‘tidak ideal’ lagi.

Mengemil di malam hari kurang baik, oleh karena itu batasi ngemil di malam hari, sesekali saja. Apabila sering ngemil di malam hari bisa membuat purut semakin buncit.

Disamping itu, makan malam juga jangan terlalu malam (seperti jam 11 malam, dll), sangat dianjurkan untuk makan paling lamanya adalah 90 menit sebelum waktu tidur malam.

Contohnya, Anda tidur jam 09.30 malam, maka jangan makan malam lebih dari jam 08.00 malam.

2. Hindari Makanan Cepat Saji

Salah satu kandungan yang paling dihindari dari fast food (makanan cepat saji) adalah kandungan lemak jenuhnya. Kandungan lemak jenuh sangat berpotensi membuat perut menjadi buncit. Sehingga sangat tidak sehat jika dikomsumsi dalam jumlah banyak.

Jika Anda ingin mengonsumsi makanan cepat saji ataupun junk food, maka sesekali saja, jangan terlalu sering. Termasuk yang perlu Anda batasi konsumsinya adalah mie.


3. Hindari Konsumsi Alkohol

Sudah diketahui banyak orang bahwa konsumsi alkohol bukanlah hal yang sehat, salah satu akibat dari konsumsi minuman beralkohol adalah membuat perut buncit. Selain juga berdampak buruk bagi kesehatan secara umum.

Kandungan di dalam alkohol membuat kerja organ hati menjadi berat dalam menetralisir makanan, termasuk pada kandungan lemak dari makanan yang dikonsumsi. Hal ini membuat timbulnya perut buncit.

4. Memasak Makanan Sendiri

Hindari melakukan crash diet yaitu diet yang terlalu berat. Karena crash diet hanya untuk hasil jangka pendek. Melakukan crash diet justru mengakibatkan kekurangan nutrisi penting pada tubuh dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Untuk menghilangkan lemak yang menumpuk di perut maka bisa dengan mengikuti diet secara sehat dan seimbang.

Diet yang sehat yaitu diet dengan tinggi protein dan serat. Selain itu, hendaknya konsumsi makan yang rendah karbohidrat, rendah lemak dan rendah natrium.

Untuk mewujudkan diet sehat ini, maka yang sangat disarankan adalah memasak sendiri masakan yang anda konsumsi. Hal itu karena dengan memasak sendiri, Anda dapat mengetahui betul komposisi makanan yang dikonsumsi.

Dalam memasak makanan, juga hendaknya dengan sedikit minyak. Selain itu, hindari konsumsi kalori yang berlebihan.

5. Mulailah Untuk Rutin Berolahraga

Olahraga sudah pasti menjadi syarat untuk mengecilkan perut buncit. Jika ada orang yang selama sebulan tidak berolahraga dan kurang aktivitas gerak tubuhnya, maka hal ini membuat lemak beresiko tinggi menumpuk di dalam tubuh.

Jogging Ayah dan Anak | Photo credit: Pixabay.com

Tidak berolahraga dan banyak mengonsumsi makanan berlemak, maka akhirnya mengakibatkan obesitas dan perut buncit pun terjadi.

Mengenai bentuk olahraga yang daat dilakukan, jika Anda bukan seorang atlet maka tidak perlu melakukan olahrga yang rumit dan berat. Anda cukup melakukan olahraga yang ringan-ringan saja.

Seperti olahraga jalan cepat, maka ini sudah dapat membakar lemak untuk mampu mengecilkan perut buncit. Anda bisa melakukan olahraga yang bervariasi lainnya, sepeti jogging santai, bersepeda, berenang, berlari dengan kecepatan sedang, dan lainnya.

Anda juga melakukan olahraga lari ataupun jalan cepat di dalam ruangan, dengan menggunakan di alat treadmill.

Tapi yang saya kira cukup bagus, yaitu jongging bersama teman-teman karena akan lebih seru dan menyenangkan. Hal ini juga baik untuk menghilangkan stres.

loading...

6. Ubah Gaya Hidup Anda

Disarankan 1 atau 2 kali dalam seminggu Anda menggunakan layanan angkutan umum (bis, kereta, angkot) atau bahkan bersepeda untuk pergi kantor.

Hal ini sangat efektif untuk membuat badan menjadi banyak bergerak sehingga membakar lemak, yang nantinya akan menjadi energi tubuh.

Kemudian, sesekali gunakan anak tangga di kantor dari pada menggunakan elevator. Intinya, lakukan aktivitas berjalan dan bergerak sebanyak mungkin yang anda bisa.

Dalam menerapkan gaya hidup sehat, buang jauh-jauh kebiasaan makan berlebihan pada malam hari, hindari juga makan saat anda terbangun di tengah malam. Dan usahakan untuk menghindari rokok.

Perubahan gaya hidup ini memang tidak langsung mengecilkan dan menghilangkan lemak di perut. Tetapi hal ini sangat membantu untuk bisa membuat sukses program mengecilkan perut buncit.

7. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan hormon kortisol membantu untuk mencegah peningkatan penyimpanan lemak di perut.

Sehingga membantu untuk mengecilkan perut buncit. Makanan yang kaya akan vitamin C yaitu jeruk dan buah kiwi. Pastikan Anda mengonsumsi buah mengandung vitamin dalam sehari-hari.

8. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan

Kondisi seperti ini juga termasuk orang yang suka ngemil di malam hari, dimana saat itu kondisi tubuh yang tidak melakukan pembakaran pada makanan yang telah dicerna.

Adapun secara umum, baik siang maupun malam maka jangan langsung tidur setelah makan, karena memicu penumpukan lemak di dalam tubuh. Dengan begitu juga, usahakan untuk makan di awal malam.

9. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Penting untuk mengimbangi aktivitas sehari-hari, dimana setelah bekerja keras seharian maka perlu beristirahat yang cukup, yang membuat stamina kembali pulih.

Hasil penelitian pada ahli sudah menunjukkan bahwa ketika seseorang tidak cukup tidur, maka tubuh mengalami peningkatan hormon ghrelin, yakni hormon yang meningkatkan nafsu makan.

Yang hal itu juga membuat penurunan hormon leptin, akibatnya membuat seseorang sulit untuk merasa kenyang. Kondisi ini menimbulkan ‘bencana’ berupa makan yang berlebihan.

Oleh karena itu, dalam rangka untuk mengecilkan perut buncit, maka jaga pola tidur Anda, sangat disarankan untuk tidur di awal malam (di bawah jam 09.00 malam).

Untuk tidur lebih nyaman dan sehat, disarankan untuk mematikan lampu sehingga tidur dalam keadaan gelap gulita.

Orang yang hanya tidur lima jam atau kurang mengalami resiko tinggi berupa lemak yang tertimbun di bagian-bagian tubuh, terutama bagian perut.

Demikian juga, tidur yang berlebihan juga berpotensi mengakibatkan timbunan lemak di perut. Oleh karena itu, tidur yang cukup, jangan sampai kekurangan tidur ataupun berlebihan.

Usahakan jam tidur teratur, jika tidur tidak teratur dapat membuat bingung jam sirkadian tubuh. yang akibatnya tubuh akan melepaskan hormon yang dampaknya menimbun lemak di dalam tubuh.


10. Minum Air Putih Membantu Mengurangi Lemak di Dalam Tubuh

Sebuah studi dari jurnal endokrinologi klinis dan metabolisme, disana memaparkan sebuah penelitian. Para peneliti menemukan bahwa tingkat metabolisme meningkat sebesar 30 persen setelah minum sekitar 17 ons air.

Photo credit: Pexels.com

Para ahli sudah menjelaskan bahwa meningkatnya volume cairan di dalam tubuh membantu untuk memecah lemak yang tertimbun dalam tubuh dengan lebih baik.

Untuk itu, perlu memenuhi kebutuhan tubuh akan air putih yang cukup, karena selain sehat juga membantu untuk mengecilkan perut buncit.

Hal ini bukan berarti Anda berlebihan dalam mengkonsumsi cairan atau air putih, karena juga tidak baik.

11. Batasi Konsumsi Gula

Gula memiliki kandungan sukrosa dan fruktosa yang hanya bisa diurai oleh liver. Ketika anda mengkonsumsi gula, fruktosa akan masuk ke dalam liver (organ hati).

Dan apabila fruktosa yang masuk kedalam liver terlalu banyak, maka liver akan mengubah fruktosa menjadi lemak.

Gula, baik dalam bentuk padat ataupun cair memiliki dampak yang sama bagi tubuh. Konsumsi gula juga termasuk dari minuman kaleng atau botol.

Untuk itu jika ingin mengkonsumsi gula atau yang manis-manis maka pilih konsumsi buah asli saja. Buah mengandung gula alami (tetapi juga jangan dikonsumsi berlebihan).

Buah mengandung serat tinggi yang mampu menetralisir dampak dari rasa manis yang dikonsumsi.

12. Perbanyak Konsumsi Protein

Asupan protein memiliki peranan yang penting dalam menurunkan berat badan. Mengkonsumsi asupan protein yang mencukupi kebutuhan harian tubuh bermanfaat untuk mencegah Anda makan berlebih, dan juga meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar kalori dan lemak di dalam tubuh.

Untuk itu, penting memasukan porsi protein dalam menu konsumsi sehari-hari. Pada sebuah studi di Denmark, menemukan hasil studinya yaitu bahwa mengkonsumsi protein hewani memiliki pengaruh yang besar dalam mengurangi resiko perut buncit.

Dengan begitu, penting mengkonsumsi asupan protein, yang bisa Anda peroleh dari telur, daging, ikan, daging ayam, daging bebek, dan susu.

Hendaknya mengonsumsi asupan protein yang bukan dari hasil olahan. Contoh makanan olahan seperti telur asin, keju, kornet, dll.

loading...

13. Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Makanan berserat perlu Anda konsumsi untuk mengecilkan perut buncit, karena salah satu penyebab perut buncit adalah karena sistem pencernaan yang tidak sehat, sehingga memenuhi asupan serat akan melancarkan kinerja usus dan membantu melarutkan lemak menumpuk di perut.

Sumber makanan berserat yang disarankan untuk dikonsumsi adalah yang berasal dari buah-buahan dan sayuan segar.

14. Hindari Makanan Berlemak Jenuh

Tentu saat berpikir ingin mengecilkan perut buncit maka yang terpikir adalah tujuan untuk menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh. Dengan begitu Anda harus menghindari makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh.

Jika ingin mengkonsumsi asupan lemak (karena tubuh tetap membutuhkan asupan lemak yang cukup) maka pilihlah asupan lemak sehat yang bisa diperoleh dari makanan seperti buah kenari, minyak zaitun, alpukat dan lainnya.

15. Terapkan Metode: Kurangi Porsi Makanan Tapi Frekuensi Lebih Sering

Dengan tidak mengonsumsi porsi makanan yang terlalu banyak dalam satu waktu, hal ini membantu untuk mengecilkan perut Anda.

Tetapi, jika Anda mengalami kelaparan maka jangan dipaksa, untuk mengakalinya bisa dengan memperbanyak frekuensi makan dengan porsi yang kecil.

Ini sebuah metode yang cukup ampuh untuk mencegah Anda makan berlebihan. Dengan porsi setengah piring, maka Anda bisa makan dalam sehari sebanyak 3, 4 atau 5 kali.

Tetapi ingat, jangan memasakan diri Anda terlalu lama dalam kondisi lapar, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan, bahkan dapat menggagalkan uapaya diet Anda karena orang yang kelaparan biasanya akan cenderung makan berlebihan nantinya.

16. Hindari Stres Sebisa Mungkin

Mengapa stres perlu dihindari? Hal itu karena stres bisa mengakibatkan terjadinya ketidakstabilan hormon di dalam tubuh, gangguan hormon di dalam tubuh dapat menghambat proses pemecahan gula atau glukosa di dalam tubuh.

Jika kondisi ini terjadi dalam jangka yang panjang, maka dikhawatirkan dapat mengakibatkan kandungan kalori yang didapat dari makanan yang dikonsumsi akan tertimbun di dalam tubuh.

Untuk Menghindari stres maka Anda harus:

1. Memiliki pikiran yang positif
2. Menghindari pikiran yang terlalu berat, atau yang tidak mampu Anda selesaikan.
3. Jalani kehidupan dengan gaya hidup yang sederhana.
4. Memilih teman-teman yang baik.
5. Hindari kegiatan yang negatif atau buruk. Dan lakukan kegiatan yang bermanfaat.
6. Usahakan untuk membuang rasa kebencian pada orang lain di dalam hati.
7. Jangan berburuk sangka pada orang lain.

17. Hindari Makanan yang Mengandung Gas

Walaupun itu sayuran sehat, tetapi khusus untuk diet maka Anda perlu menghindari makanan yang mengandung gas berlebih. Hal itu karena mengonsumsi makanan yang mengandung gas berlebih bisa memicu perut buncit.

Beberapa jenis makanan yang perlu Anda hindari (saat diet) yaitu kembang kol, kubis, kacang polong, brokoli, dan paprika. Untuk sementara hindari atau batasi mengonsumi makanan yang disebutkan tersebut. 

18. Pastikan Anda Mengonsumsi Asupan Serat, dan Fokus Olahraga Untuk Melatih Kardio

Anda bisa lebih sukses mengecilkan perut dengan syarat meningkatkan asupan serat sesuai kebutuhan tubuh, dan rutin berolahraga. Penelitian telah menemukan bahwa hal ini cukup ampuh untuk mengurangi lemak di perut.

Penelitian menunjukan bahwa meningkatkan asupan serat mampu menurunkan lemak perut. Untuk memperoleh 10 gram serat bisa didapatkan dari mengonsumsi secangkir kacang polong ataupun dua buah apel yang berukuran kecil.

Dengan mengonsumsi serat dan tidak malas untuk berolahraga, maka Anda berkemungkinan besar mampu mengecilkan perut dalam waktu relatif cepat. Adapun jenis olahraga yang perlu sering dilakukan adalah latihan kardio. Anda bisa memadukannya dengan latihan ketahanan fisik.

Anda juga bisa melakukan gerakan seperti sit up, back up dan lainnya secara variasi, hal ini bagus bagi pembentukan tubuh, dan baik bagi kesehatan secara umum.

Makanan / Minuman Yang Disarankan Dikonsumsi Untuk Membantu Mengecilkan Perut

19. Teh Hijau

Teh hijau sejak dahulu diyakini mampu mambantu menurunkan berat badan, termasuk membantu untuk mengecilkan perut. Anda bisa secara rutin minum teh hijau, seperti satu kali dalam sehari.

Photo credit: Shutterstock.com / By Chiociolla

Tapi jangan minum teh hijau setelah makan, tunggu dahulu sekitar 2 jam atau lebih. Konsumsi teh hijau juga perlu dilakukan tanpa campuran gula.

Minum teh hijau juga berguna untuk membantu mencegah Anda makan terlalu banyak. Kandungan di dalam teh hijau bermanfaat untuk memperlancar metabolisme tubuh.

Dengan metabolisme tubuh yang lancar sangat berguna untuk menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh. Teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang fungsinya sangat penting dalam mencegah kanker dan menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

20. Teh dan Jeruk Nipis

Jika ingin variasi selain mengonsumsi teh hijau, Anda dapat membuat teh biasa yang dicampurkan bersama jeruk nipis. Minuman ini lezat, dan manfaatnya untuk memberbaiki mood (suasana hati) serta membantu untuk mengecilkan perut buncit.

Cara membuatnya mudah, pertama-tama siapkan 3 sendok makan teh, jeruk nipis sebanyak sayu buah, serta air panas sebanyak satu gelas.

Lalu seduh teh dengan segelas air panas. Tunggu beberapa menit hingga kondisi teh tidak terlalu panas untuk diminum, lalu masukan perasan air jeruk nipis.

Ingat, jangan memasukan jeruk nipis saat kondisi teh masih sangat panas, hal itu karena kandungan vitamin di dalam jeruk nipis akan hilang atau berkurang.

Apabila dalam pembuatan tidak ada jeruk nipis, maka Anda dapat menggunakan jeruk lemon sebagai pengganti.

21. Jamu Kunyit Asam

Jamu kunyit asam rasanya pahit, tetapi bermanfaat bagi Anda. Mengonsumsi ramuan jamu kunyit asam mampu mengecilkan perut buncit secara alami.

Untuk membuatnya, pertama-tama siapkan bahan:

• 1/2 Kg asam jawa
• 1/2 Kg Kunyit
• 1/4 Gula jawa
• Air Minum
• Sepucuk Sendok teh garam 

Cara Membuatnya:

1. Pertama-tama bersihkan kunyit, setelah itu blender kunyit yang dicampur air.
2. Setelah kunyit halus, maka di saring dan diambil sari atauairnya.
3. Kemudian rebus air perasan kunyit tersebut sembari menambahkan bahan 1/2Kg asam jawa, ¼ gula jawa dan garam.
4. Lalu aduk hingga campuran tersebut mendidih.
5. Setelah mendidih, maka mulai matikan kompor.
6. Lalu angkat dan biarkan hingga agak mendingin campuran tersebut.
7. Setelah itu, ramuan jamu kunyit asem tinggal diminum.

Manfaat lainnya dari ramuan jamu kunyit asem yaitu menurunkan berat badan, melancarkan haid, mencegah kanker, mengurangi nyeri saat menstruasi, dan memperkuat sistem imun tubuh.

22. Madu dan Jahe

Kombinasi madu dan jahe juga dapat Anda andalkan untuk mengecilkan perut buncit, selain juga manfaatnya bagi kesehatan secara umum. Madu memiliki kandungan yang berfungsi untuk membantu membakar lemak di dalam tubuh yaitu fruktosa.

Kandungan di dalam jahe bermanfaat untuk mencegah Anda makan secara berlebihan. Untuk membuat ramuan madu dan jahe ini. Caranya, hanya dengan mencampurkan 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe di dalam sebuah wadah / mangkuk.

Kemudian Anda seduh menggunakan air hangat. Lakukan secara rutin, kalau bisa setiap hari.

23. Konsumsi Buah Alpukat

Kandungan asam amino penting yang dikenal sebagai lesitin di dalam buah alpukat bermanfaat untuk membantu mengontrol berat badan. Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sebenarnya tidak menyebabkan kegemukan.

Photo credit: Pxhere.com

Alpukat kaya akan kandungan serat yang juga membantu sistem pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mecegah Anda makan secara berlebihan.

Anda bisa mengonsumsi buah alpukat, tapi jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Konsumsi juga makanan sehat selain alpukat, variasikan dengan yang lainnya.

24. Konsumsi Buah Nanas

Kandungan enzim bromelain terdapat di dalam buah nanas, kandungan ini memiliki sifat anti-inflamasi, serta bekerja untuk menjaga metabolisme protein di dalam tubuh agar berjalan dengan baik.

Photo credit: Wikimedia.org

Pada penelitian dari pihak University of Maryland, para peneliti menemukan hasil bahwa kandungan buah nanas bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah diare, menjaga kesehatan usus, mengobati perut kembung dan membantu untuk mencegah kegemukan.

Anda perlu menyempatkan untuk mengonsumsi buah nanas yang membantu untuk mengecilkan perut buncit. Akan tetapi buah nanas ini termasuk buah yang dibatasi konsumsinya. Penting bagi Anda agar jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsi buah nanas.

25. Konsumsi Buncis

Buncis mengandung protein yang tinggi dan antidioksidan berupa flavanoid. Dari hasil sebuah penelitian oleh para ahli, yang dilakukan selama 14 tahun lamanya, menemukan bahwa kandungan antioksidan terbukti sangat baik dalam menurunkan volume lemak pada perut.

26. Konsumsi Almond

Kacang almond mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, yang membantu mencegah tubuh dari makan secara berlebihan. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition telah membuktikan bahwa mengkonsumsi almond dapat membuat tubuh tidak mudah merasa lapar.

Almond mengandung asupan magnesium yang tinggi, yang fungsinya sebagai komponen penting dalam membangun otot tubuh. Kondisi otot tubuh yang kuat berguna untuk membantu membakar lebih banyak lemak di perut.

Almond juga mengandung serat yang tinggi sehingga membuat Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Beberapa jenis makanan lainnya untuk mengecillkan perut buncit:

• Buah semangka, karena kaya kandnugan air yang membantu proses detoksivikasi racun dan kotoran dalam tubuh.
• Yogurt, merupakan minuman rendah lemak yang bekerja untuk mengurangi efek dari perut kembung. Bakteri baik bernama laktobasilus dalam yogurt bekerja untuk merangsang kerja usus dan pencernaan.
• Kacang-kacangan, memiliki kandungan serat yang tinggi. Beberapa yang direkomendasikan adalah kacang mete, kacang merah, almond, dll.
• Oatmeal, bermanfaat membantu mengurangi lemak berlebih pada perut, menjaga kadar gula dalam darah, dan juga tinggi akan kandungan serat.
• Tomat, mengandung senyawa 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid darah, berguna untuk mengontrol lemak di perut. Senyawa ini mampu melawan penyakit kronis yang berkaitan dengan obesitas. 

Hal-hal lainnya yang penting diketahui untuk membantu mengecilkan perut buncit:

27. Berlapar-lapar adalah hal yang kurang baik, sebuah kesalahan membiarkan perut terus-menerus dalam keadaan lapar, hal ini akan menyiksa Anda dan bahkan berdampak buruk bagi usaha diet Anda.

28. Jika sedang lapar, maka konsumsi makanan saja, hanya saja makanan yang Anda konsumsi adalah yang tinggi kndungan protein dan serat, karena dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

29. Hindari kebiasaan makan permen karet manis karena mengandung tinggi kadar gula. Anda benar-benar tidak boleh sering makan permen karet.

30. Jangan duduk terlalu lama, biasanya ini adalah saat berada di depan konputer dan laptop, seseorang akan betah duduk berjam-jam, dan dalam kondisi lainnya. Anda perlu menghindari duduk terlalu lama, usahakan agar tubuh sesering mungkin bergerak.

31. Sebuah kesalahan jika tidak sarapan, karena pada pagi hari tubuh sangat membutuhkan asupan gizi. Tidak sarapan membuat Anda tidak memiliki energi beraktivitas, serta beresiko membuat Anda akan makan berlebih di siang hari.

32. Walaupun yang namanya diet atau mengecilkan perut, Anda tetap harus memenuhi asupan gizi, baik itu vitamin, karbohidrat, protein, serat, lemak dan mineral. Sebagai tips, hendaknya Anda lebih mengutamakan mengonsumsi nasi merah dari nasi putih.

33. Anda harus menghindari atau membatasi mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, alkohol, rokok, soft drink, permen, es krim, sirup, dan cemilan manis.

34. Mengonsmusi makanan yang dimasak dengan cara direbus, panggang dan dibakar lebih baik daripada digoreng. Sehingga masuk dalam hal ini, Anda harus menghindari gorengan.

35. Agar Anda bisa lebih sukses lagi dalam mengecilkan perut buncit, kalau bisa Anda menggunakan piring kecil di dapur. Hal ini ternyata mampu mencegah Anda makan terlalu banyak.

36. Berjalan dengan posisi yang tegap, demikian juga duduk dengan posisi tegap (tidak membungkuk) cukup efektif untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.